手机浏览器扫描二维码访问
第一百六十一章 限制炼己筑基速度的原因（第1页）
从第一式太极起势，金刚捣锥，懒扎衣一直到最后金刚捣锥，收势为止，杨瑾将太极拳中的每一招每一式都讲得清清楚楚，明明白白。
他上辈子为了圆自己曾经的儿时梦想，想成为一个绝世武林高手，当初可没少在这太极拳上下功夫。
他上辈子精研过太极拳的不少招式理论，早已将这套太极十八式练得熟稔无比。
而且他还特意学过不少其他太极拳架中的各种招数，甚至就是形意，八卦，咏春白鹤等内家拳都有所涉猎。
自然能把这套简单的太极十八式讲解得通俗易懂，简单易学。
再说他教的这套太极十八式本来就极为简单易学的一种。
他之所以选择这一套太极十八式来梳理气血也是因为这套的动作最为简单。
可以在他练拳的时候，同时配合运转三宝罗汉拳的呼吸吐纳、运劲调息之法。
不到两刻钟，司徒南他们三人就都学会了杨瑾的这套太极十八式。
杨瑾看他们三人在一旁习练的这套前世只作为广播体操的太极十八式已经有模有样了，就不再关注。
而是觉得自身气血已经全部平复，又在砖头上又练习起了基础轻功身法和基础剑法。
这一次，他虽然还是在砖头上走八卦桩，只不过砖头不再和之前那样平铺，而是增加了一些难度，把砖侧立。
这种在侧立的砖上走八卦桩练习轻功身法，要比平铺在地上的砖难度大十倍还多。
之前
在平铺的砖上面主要练的是步法和速度，要求做到身形如风，点砖即过，不发出声响才行。
杨瑾现在已经将曹方传授的这种在砖上走八卦桩，按内三才外八卦修炼基础轻功身法的步法练习的熟练无比了。
不仅步法熟练，能在平铺的砖上奔跑如飞，点砖即过，而且脚下还无丝毫声响，所以才进行这跑砖练功的第二步。
其实在这种侧立的砖上练习轻功身法比在梅花桩上练习的难度还大。
因为梅花桩是坚实地钉入途中，在桩上面奔跑跳跃都不会发生动摇。
而侧立的砖受到外力震动都很有可能会倒下，更何况是人站在其上。
故而在这种用侧立的砖上练习轻功身法更要在轻、稳上面下工夫才行。
杨瑾经过今日中午习练听息培元法，身体再一次轻微的洗筋伐髓之后，身体素质再一次提高了不少，现在无论是气力和速度都增强不少。
为了适应身上这有些突然暴涨的气力，他把腿上的沙袋都换成了更为沉重的铁瓦，两腿之上足有四十斤之重。
他腿上的负重如此之大，加上又是刚刚练习在侧立砖上练习轻功身法，一开始自然不能求快，只能小心翼翼慢慢地施展身法移动。
不但如此，这次跑砖练功，他手中还拿了一把剑，准备一心两用，在一边练习轻功身法的同时，还一边练剑。
随着双脚在侧立砖上慢慢的不断熟悉，杨瑾的身形也慢慢的开
始加快，手中出剑收剑的速度也随之三宝罗汉拳内修之法的呼吸吐纳频率加快。
到最后，他整个人犹如一阵风在砖上来往如飞，迅捷无比，手中的青虹剑也在他的手中犹如一点寒星随时乍现。
这次足足练习了大半个时辰，杨瑾只觉得浑身气血沸腾不止，胸中的气息也变得有些急促散乱才停下脚下的步伐。
站定之后，手掐阴阳子午诀，以混元桩站定开始梳理体内沸腾澎湃的气血。
同时再次运转起刚从司徒南那里学会的固本培元秘法“听息培元法”，用听息观光，内视培元的方法，凝血淬体，固本培元，炼己筑基。
杨瑾这次运转听息培元法，听息观光，固本培元的时间不长，只运行了不到一刻钟就主动停了下来。
不是他不想再多坚持一会儿，实在因为他习武时间太短，身体的根基太过浅薄。
一时无法吸收太多的气血精华用来淬炼身体，毕竟炼己筑基也要循序渐进才行，不可能一下子提升太多。
再加上他中午刚用过这听息培元法固本培元，身体各部位原先吸收的那些气血元气还没有完全吸收掉，现在几乎已经饱和了。
所以，他的身体现在一时之间还无法再吸收更多的气血元气。
如果再继续修炼下去的话，只怕还是会和中午修炼时那样，到最后还是一样锁不住元气精华。
只会让他服用了珍贵药膳和大量食物，用三宝罗汉拳好不
大理寺宿舍，活人止步！
日更，悬疑推理狗血甜文8月14入V，当天3更3万字！V后每天1万到2万更新！大理寺刑侦档案姓名黎洛职业凶手（？）住址大理寺宿舍（牢房）黎洛穿越了，在大理寺的牢房成了常住户。第1次，他穿成了为白月光...
替嫁给退婚流男主
林青痕是个不折不扣的小可怜。他生母早逝，脸上带疤，修炼天赋不好，很不受家族待见，于是自小就学会谨慎行事低调过活，就算突然绑定一个炼药系统，也没敢出什么风头，就想老老实实种菜炼药养活自己。直到一桩天雷狗血替嫁情节落他头上了。同族嫡姐林清霜作为天之骄女，厌恶自己落魄的婚约对象，退婚不成，而后脑子一抽，要把他替嫁过去。嫡姐的婚约对象是殷家殷九霄，听说他年少时候很是风光，天生剑骨，只是可惜功法反噬，毁其修炼根本，双眼已瞎，如今已经是个不折不扣的废人。婚前，他见了那人一面，觉得对方与自己同病相怜，且看起来人挺不错的，是个好相处的性子。我长得丑，你看不见，我们俩天生一对，新婚当夜，林青痕拍拍自己新婚夫婿的肩膀，不怕，我以后种菜养你。林青痕完全不知道，自己所在的世界是一本男主逆袭的退婚流小说。他看起来可怜兮兮话不多的落魄夫婿，就是这本小说的男主角。而且，这已经是殷九霄的第二世。攻视角上一辈子，殷九霄天才陨落之后受尽白眼，又遭退婚羞辱，他在困境之中觉醒魔骨，一路逆袭成了剑魔双修的举世之尊，曾经欺辱过他的人尽匍匐脚下，该报的仇也加倍奉还。重生之后，所谓实力倒退是装，眼瞎也是装，就看那些人暴露本性，丑相毕露，直到林家像上辈子一样试图悔婚，他也不觉得有什么惊喜。但殷九霄没想到，婚约这事变得和前世大不一样。嫁进来的是一只乖乖的抱着他说别害怕我们俩好好过的丑小鸭。倒是挺有意思。须知1非常会装占有欲强攻X温柔天使努力坚韧受，攻重生受穿越，互宠，日更。2小甜饼文，受有金手指且有事业线，一边谈恋爱一边变强，他的脸会慢慢恢复，丑小鸭其实是个大美人哒。预收全息游戏里的万人迷npc求收～谢霜雪知道自己是一个游戏里的npc。他身处的神魔开服三年，如今是全球范围内最热门的全息游戏。三周年庆之时，游戏公司无边海宣布版本更新消息，开放新地图浮梦云间，同时向所有玩家发放前置世界剧情任务浮梦之书，揭开一段以羽族公主和前任魔皇纠结爱恋为主线的前尘往事。谢霜雪就在这段新的剧情线里出场。他不是主角，勉勉强强算个男四，纯粹的剧情工具人，人设单薄且low，作为羽族收养的孤儿，单恋公主不成黑化报复，选择背叛，最后被公主亲手绞杀，大快人心。谢霜雪我觉得不行。npc也有自己的想法。于是，肝任务的玩家们见到头一次见到互动性这么强的npc。初出场时，玩家们只觉谢霜雪空有皮囊，性格阴郁，为人肤浅，毫无亮点，不过是游戏里常见的反派。后来剧情渐渐展开，才知他无边苦衷，知他深藏爱恋，知他辗转不易，知他在背后默默做了多少事情。这样复杂的谢霜雪，却在世界任务的最后一环顿悟，微笑持剑自刎，雪夜黑发凌空，赤血恍如朱砂，成为了开启新地图的那把钥匙。当天，神魔官方论坛被玩家冲到崩溃。阴间剧情，还我阿雪。wcnm狗策划你tm敢杀霜雪！我看谢霜雪要是死了，你无边海也别想活微笑被骂的狗血淋头的策划组老天爷这真的不是他们原来设定的剧情！神魔游戏组连夜开会，组长紧急联系无边海总裁，据说这位在神魔里也有账号，只听电话那头向来冷静的boss声音都不对了，听着咬牙切实，又有几分说不出来的其他情绪。没死。全都被他骗了。心机很深钓系高级绿茶万人迷受X明知对方是个绿茶依旧被蛊到攻另外推荐一下朋友的文，后简穿成反派的病美人道侣，很甜的古耽～...
大魏宫廷
新书赵氏虎子求收藏推荐生作大魏皇子，愿当盛世闲王。志在偎红倚翠犬马声色，胸怀家国百姓社稷安危。若兄贤，若弟明，尔为人王吾偷闲。若尔不能使国强，吾来登基做帝王！弘润你不行我上...
七零团宠：极品家人的炮灰娇娇女
闷骚糙汉娇妻陆佳佳身娇体软，谁知一转眼成了七十年代的草包炮灰，附带全家都是恶毒极品。可在这个极其重男轻女的年代，她却是全家的宝贝疙瘩。陆父陆母佳佳是我的心头肉，就得娇养着。哥哥们我妹妹体弱多病，怎么能干农活！陆佳佳我要王炸！陆佳佳一脚踢开软饭男，顺便找了全村最有力的汉子。薛彦性格闷骚，面带凶气，孤僻又冷硬，一手就能将陆佳佳托起，自卑也不放手各位书友要是觉得七零团宠极品家人的炮灰娇娇女还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
五师妹
预收坑寸心，文案在本文文案下方。本文文案重虚宫有个传说。曾经，有个五师妹，是前掌门的第五个弟子。她上有四个师兄，下有一个小师妹，小师妹天资聪颖是团宠。五师妹平平无奇不讨喜，暗暗倾慕大师兄多年无果。一场历练，为救身陷绝境的大师兄，她自愿服下锁情蛊，生生世世情锁大师兄，否则便会道身殒灭，大师兄因此与她结修。后来，大师兄当上重虚掌门，五师妹变成掌门夫人。做了三十年掌门夫人，她不得所爱，成为他人心中处心积虑的女修。五师妹不明白，当年救同门只是想做件好事罢了，怎就换来三十年浑噩？然而这些不重要了，一场因缘际会，五师妹无意间解了情蛊。故事从这里开始，重虚宫的工具人五师妹，不愿再做五师妹。她有名有姓，唤作虞南棠。感谢封面包办者基友天涯牌草草，图是她画的，字是她写的。雷电预警1我没修过仙，不知道正经仙怎么修，这是我的修仙世界，私设如山，按我说的算。2女主金手指大。成长系，女主开局弱鸡。3有男主，修仙剧情和言情大约对半开。（男主不是大师兄）4男女主1V1。男女主都有性格缺点，不完美，不全能。5男配多多，不买股，男主已定。6主角栏上的鬼雾只是男主形态，非男主名，为了防止...
妖魔复苏之开局山海经
末法时代，佛法不渡，道家不出，天地妖魔肆意，与人心相交，与人性相和，隐于世间。而一孤儿，手持山海经原稿，封印天下妖魔，期间引发的一系列人类与妖魔的爱恨情仇，他又将如何决断？两人一狗一书，开始他们发生在身边城市之内的降妖之旅。...