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“……”听起来是有点矫情,“那你能不能给我制定个计划?”
好歹有个盼头。
“平板支持三组,一组三次,一次一分钟,仰卧起坐一组,一组三次,一次三十个,最后慢跑三十分钟,可以吗?”
“可以可以。”
“那开始吧。”
纪轻轻苦着脸认命趴下,在陆励行的监督下被平板支撑折磨地死去活来。
“我真的坚持不住了!”
“再坚持十秒。”
“……老公,我不想练了……”
“不是想要马甲线?休息十秒……撑起来。”
“我……老公,呜呜呜……你放过我吧。”
“行,休息十秒。”
……
“撑起来。”
“……”
最后纪轻轻一把鼻涕一把泪地将平板支撑做完了,在被允许休息五分钟后,陆励行压住了她小腿,“三十个仰卧起坐。”
纪轻轻一个仰卧,躺下后没起来。
“老公……”
老公铁面无私,“不许撒娇,起来。”
“?”纪轻轻脸色涨得通红,猛地起身,“谁撒娇了!”
“那也不许耍赖。”
“谁耍赖了!起就起!”
边说边又做了两个仰卧起坐。
不拿出点真本事还真以为自己干什么都不行!
纪轻轻憋着一股劲,暗自和陆励行较劲,一口气做了三十个仰卧起坐,腹部火烧火燎似得,累的躺地上直喘气。
“休息三分钟,再做三十个。”
纪轻轻无语凝噎,“我好累啊。”
陆励行低声道:“听话,再坚持一会,不然刚才的运动都白做了,起来。”
温声细语纪轻轻实在没那个精力去品味,见陆励行不肯‘放过她’,只得咬牙起身,继续将接下来的两组仰卧起坐都做完。
平板支撑和仰卧起坐陆陆续续做了有二十来分钟,纪轻轻气喘吁吁躺瑜伽垫上,灵魂都快出窍了。
“休息十分钟去慢跑,不想跑的话就继续休息吧。”
纪轻轻有气无力应了一声,坐在一侧看着他继续去器材区锻炼,那些个她推都推不动的器材在陆励行手里仿佛不费吹灰之力,偶尔也会停下来休息两分钟,但随后深吸口气,继续锻炼。
没过多久,陆励行前胸后背被汗渍晕染出一大块,额前汗水也顺着脸颊滑落。
纪轻轻看了一会,休息好之后默默上了跑步机,慢跑起来。
半小时后陆励行运动结束,毛巾擦了擦脸上与脖子上的汗,走到纪轻轻身侧,将她跑步机改成慢走模式。
纪轻轻气喘吁吁慢走,五分钟后双腿发软从跑步机上下来。
陆励行说得一点也没错,她这身体太弱了,这慢跑比走快不了多少,就累的她差点断了气。
纪轻轻整个人靠在陆励行身上走两圈,走完一屁股坐地上捏着大小腿松弛肌肉。
“累死我了。”
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