格格党

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第六十五章 罚球练习（第1页）

“是！是！是！”小区经理见少东家居然还管看样子比冯田自己还要小上个几岁的林风叫哥，立刻就意识到林风肯定是比冯田还要有钱，还要了不起的人物。

随着他冷汗立刻就下来了，不仅连忙称是，还对林风连连鞠躬道：“对不起，风少爷，请原谅我有眼无珠，以后您来我一定小心伺候着！”

林风见冯田这么大方，也有些不好意思的摆手道：“你我间的交情也没多深，我不能占你的便宜。你要是同意，我按市场价付你租金就是了！”

“哎呀！我说风哥！”此时冯田居然走过来揽住林风的肩膀，表示亲昵道：“先不说你那天在星海广场的大人大量，昨天听周哥说你们上周居然击败了枫林高中进入选拔赛的八强了？那和进入联合决赛还有什么区别？”

说到这儿，冯田有些惋惜的说道：“早知道我也像周哥那样复读一年好了，可惜就算现在复读，也已经不能再报名了！”

这时候冯田很认真的对林风说道：“那晚和你打完球后，我才知道在锦城，居然也能有投篮那么准的人！占便宜的话你就别说了，球馆有两个半场，我和其他人练习只能用一个，愿意做朋友的话你就用另一个。如果什么时候练累了，愿意指点我们一下，那更是我们占便宜了！

见冯田说得诚恳，知道附近也没其他好球馆可找的林风，最终还是点头同意了。

虽然来这小区练习还是不免在练罚篮的时候被冯田等人看到，但林风觉得冯田那边的人因为是打三对三的，人应该不会很多。并且这些人也不是他的同学，少和他们接触就是了，这样就算晚上练很晚，也可以在结束后尽快回家休息。

就此，林风总算是在学校正常训练后，有了一个较为私人的练球地方。

。。。。。。

晚上九点，林风和冯田，还有烈火队的其他两名主力球员在球馆内见面。

虽然这球馆只是供小区内业主平时使用的小球馆，但不愧是高档小区才建得起的。里面除了和学校比没有看台外，其他的设施并不比金梦琪赞助的校内球馆差，就连配套换衣服的小更衣室都有两个。

和冯田一起出现的两人中，其中一人林风也认识，那就是之前在星海球场较量时，烈火队的另一人郑强。

印象中，林风觉得郑强的实力也很不错，只是那晚遇到各方面都更胜一筹的唐博，再加上烈火队当时主打的球员也并不是他，这才更多的只是疲于防守。

最后一人林风就不认识了，冯田介绍他叫李为，看起来也有190左右的身高，是因为周龙离开后才被继任队长的冯田给选进主力阵容的。

尽管感到烈火队在周龙走后，实力应该会有所下降，不过这些都是林风不怎么感兴趣的。双方简单的寒喧几句后便开始各练各的。

对于晚上的练习，潇潇以太影响睡眠为由先说明只会在第一晚和林风一起来练。她觉得，反正练罚篮也只需在熟知了要领之后，反复练习就可以了，并不需要她一直从旁指导。

林风对此也自然没有勉强，潇潇能在他练习的最开始指导几下，他就已经很满意了。

开练后，潇潇在只有两人的半场对林风说道：“在篮球比赛中，罚球对比赛胜负起着十分重要的作用。罚球技术的训练在平时就显得尤为关键，我想你也是因为在此前的比赛中获得了几次罚篮的机会，才觉得以你现在的情况，先提高罚球的能力，才是增长你目前得分上限的最好途径吧！”

林风点点头：“在和枫林队比赛后，我就感到，和实力较弱的球队比赛，罚球就算不进，也不会影响比赛最后的结果。但球队将来总是要在联合决赛面对明升，凌河那样的强队的。若是在关键时刻我尽力造成了罚篮，到时候无法将球罚进，可是一件很糟糕的事了！

潇潇点点头，开玩笑道：“尤其是对明升队那个叫“彩虹”的，造他的罚篮，就更一定要进了！”

林风会心一笑：“收买我的事，“彩虹”可能也不知情，不过就算没有这事，和明升高中篮球队的比赛，我也会尽力去赢的！”

玩笑过后，潇潇便从罚球技术的环节和罚球的专项训练方法两方面，开始向林风讲解练习罚篮的要点来：

“首先说篮球的罚篮技术。”此时的潇潇收起笑脸，开始一本正经的说道：“罚篮技术大概可以归纳成三点。

首先是罚篮前的调整，这调整呢，又分为身体调整和心理调整。

在比赛中，一般你很难在罚篮时像平时练习这样平心静气。那时你可能在激烈的对抗中体力下降、气息急促，或是被冲撞，甚至是刚刚被放倒！这时的调整就尤为重要，不要急于走向罚篮线去罚篮，给自己一点调整的时间。

再说心理调整，心理调整就是要放松心情，通过呼吸调节心理的紧张，让自己有这样的想法:我又可以为我的球队涨分了，我们离胜利又近了一步，通过不断的激励自己来让自己有一个更好的罚篮状态。”

“那具体的罚篮动作呢？”林风问道。

潇潇拿起一个篮球，自己走到罚球线上为林风做示范。

“罚球前要两脚踏实，重心置于前脚掌，两脚平行开立或前后开立，当两脚前后开立时，注意两脚间的横向距离最好在20―30厘米之间，不宜过小，间距过小易导致身体重心不稳，球出手的路线也会不够精确。”

说着她微微弯曲下肢，示范着投了一个罚篮，球空心入网！

“喂喂，你刚才那球是正常投进的吧！”对于潇潇，就算她真有罚进球的能力，林风也总会感到有些不真实。

“当然！”潇潇甜甜的一笑：“就算不用其他手段，这点能力我还是有的。”

“至于罚篮时具体的动作，则要注意使力量由脚掌蹬地发力，经由膝关节绷直，力量上传至臀部的同时持球手上举，两肩内夹，让力量从身体中轴线发出，身体充分向前上方伸展，肘向上伸臂，球通过指尖时，压腕拨指离手。”

说着，潇潇将球给捡起来，扔给林风道：“你来试试。”，，859821378