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“这套拳法,拳要刚猛,下盘要稳。所以,以后上午,你们就先练下盘,在腿上挂沙袋跑步,下午就教你们拳法招式。”李国祥面色严肃的看着三人道。
三人点点头,表示知道。
原本李国祥是没打算教他们这套拳法的,毕竟这套拳法虽然是基础拳法,但是对身体素质有一定要求。一般的普通人是没法练的。
身体素质不达标,练了会损伤身体,造成肌肉拉伤。
不过以陆西他们三个的身体素质来说,练这个拳法还是够格的。
他们的身体素质比一般的普通人要好挺多。
所以李国祥思考了一下,还是教了他们这套拳法。
再说,这拳法也不是什么宝贝,这在灵者圈里,那是人人都知道的。这拳法,是‘守御’推行的基础性拳法。都是一些简单的招式,但是威力也不错。
“好了,今天上午就先教你们一些招式吧,我没有准备沙袋。下午在进行下盘练习。”李国祥淡淡的看了几人一眼。
“看好了,我一招一招教你们。”说着,李国祥就打出了第一招。
“仔细看细节。”手中,李国祥又重复了一遍动作。
演示完后,李国祥又让陆西他们自己来练习这个动作。
时不时在旁边纠正一下他们的动作。
“出拳,要猛!别打出的拳软绵绵的!”李国祥一边说道,一边围着陆西三人转,看看有没有动作不规范的地方。
何启明哭丧着脸,一直重复同一个出拳动作,他的胳膊都要酸了。
……
这一练就练了一上午,陆西三人身上的衣服都被汗打湿了。
“好了,今天上午就
先练到这,你们先去吃饭吧,在休息一会儿。”李国祥看了看有些虚脱的三人。眼神中露出了一丝满意。
这三人还不错,挺有毅力的。随着一上午的练习,前几个招式看起来有的模样了。
话刚出,三人才放松了下来,揉腿的揉腿,按胳膊的按胳膊。
看见李国祥走了之后,三人才开始讲话。
“这也太严厉了吧,这要求也高,一上午,才教了几个招式!”何启明哭丧着脸,用力的锤了锤自己的大腿。
“要求高也好,我觉得这样正好。”陆西也很累,不过他还是挺满意这样的训练的。
虽然一上午就学了几个招式,经常是让他们重复练习一个招式。但是陆西觉得这样才能将基础打牢一点。
“虽然累是累了点,不过出了一身汗也挺爽的。”方洛笑了笑,活动着自己的身体。
“你胳膊和大腿不酸吗?”何启明转头看向正在活动的方洛。
“我还好,承受得住。谁让你平时不怎么锻炼的。平时多多锻炼,现在也就不会这么难受。”说着,方洛还幸灾乐祸的笑了笑。
何启明有些郁闷。也没再说什么。就他这体型,让他锻炼,简直是要了他的老命。
陆西也有些郁闷,他这副身体之前原主也不怎么锻炼,平时体育在班里都是倒数的,甚至还比不过一些女生,而最近这段时间都是用重压训练室来锻炼的。
现在一下子突然运动太多,身体自然也酸痛。
宿舍里经常锻炼的也只有方洛一个人了。
“好了,走吧,先去洗个澡换身衣服,再吃饭。”说完,方洛就转身走了出去。,
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