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出水芙蓉亮额黄（第1页）
唐肥宋瘦元臀翘。
这句话说的是，唐代以胖为美，宋朝以瘦为美，蒙古人却喜欢像马屁股一般翘臀的女人。为迎合这个时代，元朝女子便纷纷练习“瑜伽”以塑身。
瑜伽自汉代随佛教传入中原。
在佛教中，瑜伽属于修持三学“戒、定、慧”中“定”的范畴。“定”是“禅定”，是“止观”，也就是瑜伽修持。
盛唐时期，生活水平提高，百姓安居乐业。因为身材丰满表示生活富足，民众便纷纷追求丰腴之美。但过度的肥胖终归不美，女人便练习瑜伽让自己的身材变得凹凸有致。
宋朝练瑜伽者大都是男人，为的却是养生。
听说，苏轼就是个“瑜伽达人”。他在练习过程中，并不追求婀娜多姿的优美动作，而是采取身体的某种姿势与呼吸的控制；再继之以冥坐，以达到对宇宙物体遗忘的心境，最后达到“物我两忘”的真空境界，出现恍惚出神的喜悦。
其实，最痴迷瑜伽的当属元朝。
当时的僧人跟后宫嫔妃流行一种瑜伽运动，这是一种佛教密宗的双修法，起源于古印度佛家学派的分支[简称瑜伽教]，有些和尚想要进宫发展，大多会以教授瑜伽为籍口。
【一】《读瑜伽论》释德洪.诗
此生已无累，一席可穷年。
细嚼宝公饭，饱参弥勒禅。
懒修精进定，爱作吉祥眠。
夜久山空寂，唯闻绕砌泉。
清婉自幼体弱多病，身为御医的父亲，深知“是药三分毒，能不吃就不吃”的道理，便把清婉送去了“三圣庵”，跟着老尼姑学起了瑜伽健身。
娇生惯养的清婉哪能受得了这份清苦，不到半年就偷偷地跑回了家。还声称，已经学到了瑜伽的精华，并演示给姑姑、丫鬟们看。
三姑于璐看了半天，问了句，“这个招数叫什么？”
“怎是一招？这是两招~”清婉显摆道，“这就是大名鼎鼎的---擎天白玉柱，架海紫金梁。”
二姑于湉忍不住“噗嗤”一声笑，“还‘擎天白玉柱，架海紫金梁’呢！你这不就是瑜伽最基础的招式---‘一字马’么？只不过，你‘立着’站一会儿，又‘放倒’躺一会儿……”
被二姑揭穿了的清婉，嘴一噘，脸一拉，脚一跺，说了句，“不跟你们说了！”掉头走人了。
清婉的“一字马”，却惊艳了满屋没见过世面的下人。
她们传得是神乎其神，说于大小姐的瑜伽呀----立着像一串糖葫芦；横在两把椅子上，就像一座桥。
这种光景，也只有丫鬟、老妈子才能看到，像友乾这样的男仆，就没有这个眼福了。
甄友乾是想破脑袋地琢磨：这桥，咱是见过的，也可以想象出她的姿态；可是，能把人练成“一根竹签儿穿了三个糖球儿”，这就让人捉摸不透了……
【二】《荷花》苏泂.诗
荷花宫样美人妆，荷叶临风翠作裳。
昨夜夜凉凉似水，羡渠宛在水中央。
“你在那儿傻站着干嘛？”清婉朝站在岸边发呆的友乾喊了一声。
“噢，没，没干什么。”友乾尴尬地笑笑。
