格格党

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第 117 章（第1页）

已。

“真不碍事？”邱艳疑惑的问。

“嗯，真的不碍事，你放心吧，弟弟都这么大了，又不是小孩子。”

之后敖殷龙也参与了，打招呼后也开始聊天，直到半小时之后。

“妈，咱们改天再聊，我要去做瑜伽了，不聊了。”

“好，那你们多注意，明天我和你爸来看你。”邱艳说完就挂了。

不知道的人还以为是故意挂这么快的，只有邱艳知道，她是怕听到拒绝的话。

..........

“这是想女儿了吧？”黎明站在旁边很久了，一直没出声，就听着她们聊。

但是他其实也挺想那丫头的，毕竟跟他们生活了那么多年，现在不在了，多少还是有点舍不得。

“你不想啊，明天早点起床，我要先去买一些东西，然后再去女儿家。”邱艳说完美滋滋的去厨房了。

“呵呵.........”黎明笑着摇头。

“爸妈，你们去姐姐家，我也去。”黎深羡慕的看向他爸，因为他妈走了。

而且若是跟他妈妈说，那肯定是不可能的。

“你明天不是要读书吗？”黎明问。

“明天星期天啊”黎深傻子一样看着他爸，今天他就出去一会，

他爸咋就忘记今天是星期六了？

“哦，对，忘记了，行啊。”黎明点头。

于是此时事就这么愉快的决定了。

.........

第二天，黎鲤起床后就去散步了。

吃好早餐后，敖殷龙就上班了，因为上午邱艳等人会来，所以，今天黎鲤没去公司，但是在家里也没闲着，这不一个小时之后，黎鲤就开始练瑜伽了。

这次陈医生教的是另一种瑜伽动作。

第95章孕妇瑜伽，家人聚餐

“双腿合拢站立，双臂垂放在身体两侧，掌心向内。向一侧跨出一大步。”陈医生一边说着动作，一边做示范。

看到黎鲤跟着做好之后，才继续：“右脚向外转动90度，左脚内扣。背部挺直，面朝前。两臂侧平举，直至与肩平齐，双臂与地面平行，掌心向下。肩部放松，吸气。头转向右侧，双眼平视右臂和右脚的方向。收紧骨盆底肌ròu。边呼气边屈右膝。左腿伸直，完全拉伸，左脚牢牢贴地。”

“感觉有点困难。”黎鲤觉得呼吸之法很重要，但是她的呼吸之法就是乱套。

“这个很简单的，你跟着我做，我边说。”陈医生着重教呼吸之法。

..........

等黎鲤练会之后才又开始教瑜伽动作。

“这次咱们练的教战士式，很好理解吧。主要功效就是能锻你整个身体的灵活性，伸展并打开骨盆区，增加背部肌ròu的力量，缓解背部疼痛。等下孕后期的时候，效果就能提现出来了。”