手机浏览器扫描二维码访问
下午没什么事,武昔今觉得自己应该开始‘卓越体质’的后置仪式了。
这个仪式没什么技术含量,就是重在坚持。
透支体力这事对原本的武昔今来说并不算难,一个800米的冲刺估计就趴地上起不来了。
但吸收体质卓越以后,这种程度的运动就无法为难武昔今了。
于是武昔今开始给自己制定训练计划:平板支撑30分钟,俯卧撑500个,蛙跳1000次,然后再来一次马拉松冲刺,冲多远算多远。
这个计划很完美。
第一步先在家里完成,武昔今稍稍准备了一下,进入平板支撑的状态。
1分钟、3分钟、5分钟……
14分钟后,武昔今砰的一声趴在了床上。
嗯?
武昔今隐隐有些疑惑。
运动量还没到,体力怎么就直接透支了?
合着自己还不如王骑呢?
就这?
在家吃吃喝喝,恢复了20分钟体力。
武昔今目前只能算是完成了仪式的一部分,只得继续出去运动。
这次他选择的方式是长跑。
不算太激进,能保证运动量,还可以熟悉地形。
至于平板支撑以后就打算弃了。
沿着街道一直跑,跑了大约20分钟,武昔今看到一个金店门口站了两名治安官,举着枪。四周还有一些看热闹的居民,距离很远,但好奇心驱使下还不愿意真的离开。
发生什么了?
武昔今跑到金店附近,然后就看到一个持刀歹徒将一把水果刀架在一个穿校服小学生的脖子上。
被人拿刀架着,小学生一动也不敢动,但哭声却很有穿透力,完全盖过了在场其他人的喊话声。
“别过来,再过来我捅死她。”
歹徒是个蒙着脸的精神小伙,他穿一身运动装,肩上挎着一个包,里面似乎有不少财物的样子。
“把刀放下,你也不是什么重罪,判不了几年。”一个看起来30多岁的治安官举着枪说道,他叫李长庸,是东一区治安分局三队的外勤,算得上是武昔今的同事,只不过目前两人还不认识。
“放屁,老子不坐牢,让开一条路,让我走。”
“你把人质先放了。”
“告诉你,别跟老子拖延时间,我数到3,你们把枪放下,后退,否则我就杀人了。”歹徒的刀在小学生脖子上加了点力度,一缕鲜血从孩子脖子上流出,顿时哭声更加响亮了。
“往后撤。”
李长庸想了一下,对另一个同伴吩咐一句,两人徐徐后退。
武昔今也没有贸然上前。
首先他现在还没有证件。
其次,歹徒手里还抓着人质,自己经验不足,上去怕坏了事。
武昔今就这样站在金店门口,等着看歹徒什么时候把人质放了。就这么一会功夫,武昔今余光一扫,在马路对面看到一个女孩。
女孩看起来15-16岁,穿着一身纯白色萝莉裙,脸精致的如洋娃娃。
咦?
无敌苟女帝系统签到女儿养成团宠单女主女儿江湖飘,爹怕女挨刀!女儿成大佬,爹有女撑腰!我叫楚默,一个普通人,开局还跑了老婆和女儿。本想苟在深山过一辈子,没成想女儿偷偷跑去闯荡江湖,还将我吹成了神。看着这一屋子慕名而来的大佬,我真的好慌!我该怎么才能唬住他们?在线等,很急!我叫楚灵儿,开局代父寻母,却意外成了帝国公主,卷入一场危机各位书友要是觉得女帝苟在深山,女儿将我吹成神还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...
尊主你又掉马甲了是穆丹枫精心创作的言情小说,实时更新尊主你又掉马甲了最新章节并且提供无弹窗阅读,书友所发表的尊主你又掉马甲了评论,并不代表赞同或者支持尊主你又掉马甲了读者的观点。...
预收芙蓉不及美人妆公主只想做咸鱼求宠幸吖,冲冲冲~本文每晚12点更新病娇大太监*狗腿小宫女作为厂督梁寒的对食,见喜很清楚自己的身份。她就是个给厂督取暖的玩意儿厂督杀人她递刀,厂督放火她盯梢厂督咬她脖子她就忍着疼厂督捏她小脚她就憋着笑见喜什么...
[甜!宠!欲!撩!绝对好看,信我!][美艳勾人芭蕾舞大明星VS禁欲野性京圈太子爷,荷尔蒙爆棚,双洁]被称为京圈第一美人的夏天,肤白貌美,玉骨软腰,胆大会撩。十八岁那年,夏天遇到顾岑玺,他救她保护她,她对他一见倾心。她爱他馋他,日日勾他诱他,夜夜梦他撩拨他。夜深人静,她欺身而上,把他压在墙角。哥哥,我能抱你的腰吗?哥哥,我能亲你的嘴吗?哥哥,我能把你娶回家各位书友要是觉得甜欲!禁欲教官怀里的小仙女超撩还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...
顾静瑶很倒霉,遇到车祸穿越,成了武安侯府的四小姐上官静。穿越也就算了,穿成个傻子算怎么回事啊?!更加倒霉的是,还没等她反应过来呢,她已经被自己无良的父母嫁进了淮阳王府,夫君是淮阳王有名的呆儿子。傻子配呆子,天设地造的一对儿。新婚第一天,萧景珩发现,媳妇儿不傻啊!而上官静则发现,这个小相公,分明机灵得很啊...
是丹帝重生?是融合灵魂?被盗走灵根灵血灵骨的三无少年龙尘,凭借着记忆中的炼丹神术,修行神秘功法九星霸体诀,拨开重重迷雾,解开惊天之局。手掌天地乾坤,脚踏日月星辰,勾搭各色美女,镇压恶鬼邪神。江湖传闻龙尘一到,地吼天啸。龙尘一出,鬼泣神哭。本故事纯属虚构,如有雷同,那就是真事儿,想要对号入座,抓紧时间进群487963015微信公众号平凡各位书友要是觉得九星霸体决还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...