手机浏览器扫描二维码访问
年后在家待了三天,宁泽就去天海俱乐部开始训练了。
拳手的身体可不能长时间搁置,否则身体机能退化,速度力量都会变慢变弱。
托马斯来到拳馆后盯着宁泽看了很久。
宁泽被他盯得有些发毛,问道:“教练,怎么了,为啥这么看着我?”
托马斯道:“你先过来,称一下体重。”
宁泽走过去除去裤子鞋子站到电子秤上,秤上显示数字:635kg。
托马斯道:“我就说么,老是看你不对劲,原来休假几天你长胖了,是不是每天只知道胡吃海喝,完全放下训练呢?”
宁泽道:“哪能呢,我每天都有训练的,负重十五公里天天跑,跳绳四十分钟,步伐四十分钟,空击四十分钟,核心力量四十分钟,就是没有实战。”
托马斯点头道:“还算凑合,你再测一下身高。”
宁泽依言测了一下,数值显示172。
接着又测了一下臂展:182。
托马斯点点头道:“你现在正处于长身体阶段,体重可能会增的快,所以每天饮食要注意控制,你回家后是不是吃了很多肉?”
宁泽有点尴尬道:“是吃了不少。”
托马斯道:“这就是原因,你糖类、脂肪摄入过多。
以后多吃高蛋白食物,像牛奶、鸡蛋、豆类食品。
肉食的话以牛肉、鱼肉为主,羊肉、鸡肉为辅,猪肉就不用吃了。”
宁泽道:“其实猪肉味道还是不错的。”
托马斯瞪了他一眼道:“我说啥,你照做就是,敢不听话,看我不打断你的腿。”
宁泽做了个怕怕的表情。
托马斯叹道:“要有个营养师就好了。”
宁泽好奇道:“要营养师干什么,你不就可以兼职么!”
托马斯道:“现在可能还不明显,以后如果要越级别的话,需要经常增肌、减重,具体怎么吃饭、吃哪些东西、每天吃多少、怎么减重、怎么增重,这些营养师都会根据你的实际情况给你合理的饮食计划和食谱。具体细节很多的,我没那么专业。”
“真有这么必要?”宁泽有些疑惑。
“当然了。”
托马斯说道:“这就好比一个外行给你当教练,在网上搜一些训练内容,然后让你自己训练,这能训练好吗?不得把人给练废了,术业有专攻,我的强项可不是饮食。”
宁泽道:“请个营养师很贵吧?”
托马斯道:“反正你现在没钱也请不起。
以后你要进入世界拳击舞台,还需要手靶师、体能师、陪练、助理、私人医生等,都需要你自己养活。
我现在算是拳馆的教练,由拳馆负责开工资,以后你走向世界,让我跟着你一个人跑的话,我的工资也要你一个人负担了,我工资可不低哦。”
宁泽想了想就觉得头大,自己要配置这么个团队,那一年起码需要几十万,要是请的人都是业内顶尖水准,那起码也要上百万。
最后他摇了摇头,心道:“自己有点想多了,那都是拳王配置,自己现在赚的这么一点钱估计一个人都请不起。”
宁泽对托马斯道:“教练你工资多少钱?”
托马斯笑了笑道:“这你就不用问了,你肯定付不起。”
宁泽撇了撇嘴说道:“真小气。”
一朝穿越,洛央成了他人故事里的炮灰女配。剧本设定,从女主对照组,到男主爱慕者,不论她如何挣扎,等待她的永远都是惨淡收场。面对来势汹汹的男女主,洛央笑了不好意思,打脸狂魔了解一下?故事一全球追更从声名狼藉肥宅写手到引领潮流IP女王(radic)故事二千金女医从荒唐骄矜假千金到起死回生真医仙(radic)故事三八零作精从作天作地草包美人到制霸时尚天才设计师(radic)故事四乱世基建为王从病弱世家贵女到一心基建起义军领袖(radic)故事五全息真人秀从虚假人设第一名媛到冷静沉稳全民偶像(radic)故事六漂亮天师,直播算卦从不学无术怕鬼天师到铁口直断玄学大佬(radic)故事七这白眼狼,我不养了从臭名昭著魔教妖女到天下第一唯我独尊(radic)故事八听说我是菟丝花从黑化反派菟丝花到持美行凶票房女皇(radic)故事九道侣被抢之后从被抢机缘修真文原女主到天下无双飞升成仙(进行中)ps1本文搞事业为主,小世界故事背景为原文案内容。2女主万人迷属性,苏苏苏。内容标签打脸穿书爽文都市异闻轻松主角洛央┃配角暂无┃其它女配,爽文,打脸,美强惨一句话简介打脸狂魔,教你做人。立意走出属于自己的精彩人生。vip强推简评一朝穿越,洛央成了他人故事里的炮灰女配。剧本设定,从女主对照组,到男主爱慕者,不论她如何挣扎,等待她的永远都是惨淡收场。面对来势汹汹的男女主,洛央笑了不好意思,打脸狂魔了解一下?看洛央如何逆转命运,当上真正的人生赢家。本文行文顺畅,文笔细腻,每个世界剧情跌宕反转,打脸精彩不断。女主性格自由洒脱,说打脸就打脸,绝不拖泥带水,好学勤奋,每个位面增加一项技能,努力提升自我,专注搞事业一万年,是一本不得不读的佳作。...
拔出去,啊,好疼男人勾唇,难道不是刚好么?不好,痛痛痛忍忍,我轻点。最后,只好把尺寸偏小的戒指取下来,看着她红红的无名指,勾唇,宝贝,你可真是个小娇娇。...
即使是最普通的物品,也能合成出强大的宝物。钢笔钢笔合成巧思钢笔效果拥有独立思维的神奇钢笔。介绍你已经是一只成熟的钢笔了,该学会自己写字了。魔兽血液瓶子合成53号小红瓶效果立刻恢复你53点生命。介绍这是一件真正的奇物,战士梦寐以求的东西。古奇的牙齿寒冰之核铁剑合成冰寒之牙效果攻击附带寒冰与剧毒介绍不要轻易的触摸剑锋,你最好选择一副结实的剑鞘。灾变重建后,新的世界已经建立,但危险依然存在。有着合成器的帮助,克莱因一步一个脚印,踏入了这个残酷的时代。无论是泰尔瑞拉,还是格朗多克。无论是异教,还是邪灵。都无法阻挡克莱因的脚步。...
有一个孤独的迷途者,流浪于诸时空之间,为了一个单纯的目标而旅行着。...
陆文重生为家政型仿生人本以为这辈子就这样做做家务了可被雇主带回家的第一天,他得到了这样两条指令不要去三楼。在后院挖一个可以埋下成年人的坑,挖深一点。书友群603322391...
隐世霸主,太古铜门!...